'하루 1시간 걷기운동 효과'에 해당되는 글 1건
하루 1시간 걷기운동 효과하루 1시간 걷기운동 효과
Posted at 2013. 8. 21. 13:45 | Posted in 오늘의 정보
하루 1시간 걷기운동 효과
걷기운동은 일상생활에서 할 수 있는 최고의 다이어트 운동이라고
할 수 있습니다. 그 만큼 다이어트에 유산소운동이 좋은데요
제 주변에서도 출퇴근을 걸어서 한다던지 퇴근만 걸어서 한다던지
직장이 너무 멀면 퇴근하고 오는 길에 집 주변을 30분씩 걷는다던지
하는 방법을 꾸준히해서 10KG이상 뺀 사람들이 많이 있습니다.
이 때문에 하루에 1시간 정도씩만 투자해서 걷기운동을하면
분명히 다이어트에 도움이 됩니다.
걷기운동을하면 다이어트뿐만 아니라 가벼운 운동으로인한
기분전환 효과와 폐기능향샹, 중년의 여성들에게 많이
발생하는 골다공증 예방에도 효과가 있습니다.
관절에 큰 무리가 가지않는 운동이기 때문에
관절에도 좋은 영향을 끼칩니다.
하루에 1시간씩 걷기운동을 하는게 어떠신가요?
요즘 많이 덥긴하지만 더운만큼 땀을 많이 흘리기 때문에
운동효과는 더해질수밖에 없습니다.
