시력 좋아지는법 눈에좋은음식

 

시력 좋아지는법 눈에좋은음식

 

 

컴퓨터를 많이 사용하는 세대가 되다보니 눈이 항상 피로하고

시력이 안좋은 사람들이 많아지는 것 같습니다.

저 역시도 컴퓨터를 많이 사용해서 눈이 안좋은데요

눈에 좋은 음식이나 시력에 도움이 될 수 있는 방법에는 무엇이

있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

일단 눈에 좋은 음식이라고 한다면 대표적으로 블루베리와 당근이

있다고 합니다. 블루베리를 사다가 효소를 만들어 매일 한잔씩

마시는 것도 좋고 당근주스를 먹는 것도 좋은 방법입니다.

블루베리는 너무 많이 먹으면 설사가 생길 수 있으니 주의요망입니다.

 

 

 

 

현대인들은 집에있을 때 혹은 일할 때 티비 아니면 컴퓨터

이 두가지 사이에서 계속 왔다갔다 하는 경향이 커졌습니다.

따라서 전자파에 눈이 쉴 수 있는 시간이 줄어들고 항상

피로해 있기때문에 시력이 갈수록 안좋아집니다.

더욱이 티비나 컴퓨터를 볼 때면 시선이 한 곳으로만

고정되어 있기 때문에 눈근육이 굳어 시력에도 안좋은

영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

 

일상생활에서 눈이 간지럽거나 이물질이 들어가면

무심코 눈을 비비는데 이 때 손에는 많은 세균들이

숨어있기 때문에 눈에 자극을 줄 수 있습니다.

더욱이 눈을 비빌 때 안구에 직접적으로 손이 닿기라도

한다면 이런 자극은 훨씬 더 해지겠죠

 

 

 

 

앞서 말씀드렸다시피 현대인들은 컴퓨터와 티비에 길들여져있어

눈 근육이 뭉치기 쉽습니다. 그래서 수시로 자투리 시간을 이용하여

눈 근육을 풀어주는 운동을 하는 것이 좋습니다.

눈 운동은 시선을 한 군데 고정해놓고 고개를 원 모양으로

천천히 돌려 눈 근육을 풀여주면 됩니다.

눈 근육이 많이 경직되어 있었다면 눈 운동을 할 때

시원한 느낌을 받을겁니다.

 

 

 

 

마지막으로 렌즈 착용이 있습니다. 안경의 불편함때문에

렌즈를 착용하는 사람들이 많은데요. 올바르게 렌즈를 착용하면

그나마 괜찮지만 렌즈를 끼고 잔다거나 너무 장시간 렌즈를 착용

한다거나 깨끗이 세척을 하지않아 안구에 이상이 생기는 경우가

많습니다. 가장 좋은 방법은 일회용 렌즈를 착용하는 것입니다.

일회용 렌즈는 렌즈 중에서도 품질이 우수한 렌즈를 쓰기 때문에

눈에 이물감도 덜하고 한두번 쓰고 버리기 때문에 보관이나

세균오염의 걱정도 없습니다.